[...] Trening: FBW 3-4 razy w tygodniu. Regeneracja: na ogół za mało snu. Dieta: brak konkretnej, codziennie jem co innego (więcej o diecie niżej). Suplementów brak (uważam, że mam zbyt mały staż żeby ich potrzebować). Witam, Od początku uczęszczania na siłownię jestem na masie. Jestem początkujący, więc powinienem głównie notować ciągle progres, [...]
[...] ma również dobry podbródek i dobrą obronę przed obaleniami, więc to by była twarda walka dla każdego z nas. Ja jednak jestem twardym przeciwnikiem dla każdego i również mam dobry podbródek, więc bardzo bym chciał mieć możliwość przetestować się w walce z kimś takim jak on. Czy możesz skomentować plotki o tym, że UFC jest zainteresowane [...]
Witam Mam duży problem Od 3 miesięcy ćwiczę na siłowni, mam rozpisany plan przez instruktora i staram się zważać na to co jem i jeść przy tym jak najwięcej, śpie 8 godzin, od miesiąca nie piłem nawet browara i nic nie mam postępów, cały czas noszę te same ciężary. Nie wiem o co chodzi. Pierwszy miesiąc robiłem trening ogólnorozwojowy, jak poczułem [...]
[...] nie bylo zrobione, ani wlasciwie zdiagnozowane, wtedy w kazdym razie zadna niewlasciwa pozycja rzepek nie zostala zdiagnozowana. Generalnie mnie uspokoili, ze skoro nie boli mam nie wymyslac, wiec zapomnialam o tym. Po skonczeniu studiow w 2010 r. zaczelam wiecej cwiczyć i zakochalam się w Zumbie (taki radosny mix tanca z fitnessem przy super [...]
Borykalem sie z brakiem apetytu przez wiele czasu i nagle go mam. Oczywiscie sam z siebie nie przyszedl, tylko jest efektem stosowania odpowiednich zabiegow, podziele sie teraz z wami wiedza, ktora w drodze eksperymentow zdobylem. Specjalista zadnym nie jestem, po prostu mam teraz chwilke wolnego, wiec co mi tam, napisze. Wiekszosc z was moze sie [...]
[...] mięsień musi być rozgrzany, musi w nim krążyć krew. A ja zrobiłem się zimny, nawet szlafrok na mnie wysechł, bo przez 15 minut czekałem w holu w przeciągu. Okazało się, że mam za duże buty. Rozumiesz, 25 lat walczę, a wtedy założyłem za duże buty. RK: Był pan na deskach trzy razy w niecałą minutę. AG: Colonna mnie ostrzegał, że Brewster ma cios [...]
Witam w moim dzienniku treningowym, robię coś takiego po raz pierwszy. Mam 17 lat, około 63kg wagi, około 176cm wzrostu i trenuję koszykówkę. Nie mam żadnego stażu w treningu siłowym, ale zdarzało mi się raz na jakiś czas wyjść ze starszymi kolegami na siłownie. Moja historia, którą możecie ominąć bo naprawdę się rozpisałem, a nie jest to bardzo [...]
Rok 2004 obfitował w wiele ciekawych wydarzeń, od bezzałogowej misji lądowania na Marsie (Opportunity) , przez rebelię na Haiti i ponowną elekcję Wadimitra Putina, po przyjęcie do UE nowych państw członkowskich (w tym Polski) i śmierc Ronalda Reagana. Również fani sportów mieli co obserwować : New England Patriots trochę niespodziewanie wygrali [...]
[...] forumowiczów!!! W związku z tym iż dosyć często są umieszczane posty na temat wykonywania zastrzyków, postanowiłem przyblizyć niektórym z czym to się je. Ja osobiscie nie mam problemów z tą czynnością ( odpukać ...) a wiem że niektórzy mając do czynienia z igiełką wylewaja z siebie troche potu a przeciez nie o to chodzi! Post nie jest [...]
[...] najlepszą formę. Na macie rozkładałam technicznie dużo bardziej zaawansowanych ode mnie. Zeszłam z wagą do 58kg i wtedy czułam się dobrze w swoim ciele. Biorąc pod uwagę że mam przej..... szczęście, długo nie mogło być tak pięknie i w sierpniu się TO stało... trzy tygodnie od rana do nocy ogarnialiśmy u cioci na wsi podwórko (rąbanie drewna, [...]
[...] oraz jak przebiega przejscie na zawodostwo. Milej lektury dla tych co nie czytali tego jeszcze Boks zawodowy i amatorski posiadają wiele podobieństw i różnic. Chociaż mam na koncie tylko 6 walk zawodowych mogę się podzielić moimi dotychczasowymi doświadczeniami. Przeszedłem na zawodowstwo w wieku 19 lat. Wiele ważnych myśli przeszło mi [...]
[...] układ nerwowy. W treningu kulturystycznym, podobnie jak w życiu, dochodzimy do pewnych granic naszych dokonań, rozwoju. W tym momencie rodzą się wątpliwości: czy mam iść dalej do przodu, stać w miejscu albo się cofać Są to naturalne ograniczenia; nie tylko fizjologiczne, ale przede wszystkim związane z naszym myśleniem. Program „100 [...]
Paweł Słowiński dla Fight24.pl Fight24: Witaj. Co u Ciebie słychać ? Paweł Słowiński: Cześć. U mnie wszystko w porządku. Regeneruje siły po dzisiejszym treningu. Fight24: 9 stycznia doznałeś porażki na punkty podczas walki na gali Ring Sensation Championship: Uprising 12, gdzie Twoim rywalem był Gerges Hesdym. Co sądzisz o tym pojedynku ? Mimo [...]
[...] Atalancie w 96 roku . On odpadl w nastepnej rundzie I oboje zdecydowalismy sie na przeniesienie do MMAOn byl tym bardzo podjarany co zbieglo sie z moim towarzyszeniem mojej mamie w jej ostatnich dniach. Teraz wracajac do MMA… Kiedy moja mama zmarla zaczalem trenowac I 19 stycznia 1997 Frederico Lapenda zorganizowal gale, na koncu ktorej [...]
[...] wyszły mi bardzo dobrze, niżej wrzucam zdjęcie CHOROBY PRZEWLEKŁE: żadne PRZEBYTE KONTUZJE: wcześniej naciągnięcie mięśnia uda i przeciążenie bicepsa WADY POSTAWY: mam problem z garbieniem się od podstawówki do dziś, niedługo jak mi się uda zapiszę się do fizjoterapeuty ALERGIE: nie wiadomo PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: [...]
[...] lodów/kawałek sernika Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: ogólnie dobry, ale miewam okresowe problemy z lekką anemią (dlatego badam się regularnie) i podobno mam zespół jelita wrażliwego czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie czy rodziłaś: tak [...]
[...] POPRZEZ DIETĘ I TRENING? Redukcja, a następnie zbudowanie mięśni. ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: Brak, ale wspomnę tutaj, że mam nerwicę narządową przez co siada mi żołądek. Różnie toleruje pokarmy. PRZEBYTE KONTUZJE: Zwichnięta rzepka z zerwanym troczkiem -> rekonstrukcja MPFL (z 4/5 lat temu). [...]
[...] CKD czy TKD „wymiękają" zdecydowanie częściej i szybciej niż na innych. I każdy pretekst jest dobry: a to oliwa niesmaczna, a to mięso za drogie, a to rzygam jajami, a to mam sraczkę po serze… SKĄD TAKI PROBLEM? Problemem jest SEROTONINA a raczej jej niedobór. Serotonina jest hormonem tkankowym wytwarzanym w błonie śluzowej jelita, płytkach [...]
[...] CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: brak WADY POSTAWY: skolioza ALERGIE: brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: Ginekolog twierdzi, że przez moja wagę mam zbyt małe endometrium i zaburzoną gospodarkę hormonalną, dał mi tabletki antykoncepcyjne. Ale póki nie zrobię konkretnych badań nie będę się faszerować. CZY REGULARNIE [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] wszystkiego i potrzebuję pomocy specjalistów, żeby nie zacząć źle i na starcie nie zniszczyć sobie drogi do sukcesu. Ogólnie zacząłem mając 16 lat 174cm i 58kg wagi teraz mam 19lat 175cm i 66,5kg. Nie mam tendencji do tycia, gdy przestałem ćwiczyć i jeść tak jak w czasie diety waga poszła w dół z 71kg. W swojej drodze miałem dwie dokładniejsze [...]
Na apetyt
